Expertas del Comité de Inmunología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) explican qué prácticas pueden reducir el riesgo de tener alergias y cómo fortalecer el sistema inmunitario. No solo importa la genética, sino también el entorno.

“Existen múltiples factores ambientales y biológicos que influyen en la aparición de enfermedades alérgicas. No se hereda una alergia específica, sino una predisposición general", aclara la doctora Gabriela Zambrano Ibarra. Y agrega: "La colonización microbiana temprana, la exposición a alérgenos y la contaminación ambiental pueden influir en cómo el sistema inmunitario responde a las sustancias externas”.

Por su parte, la doctora M.Elena Seoane Reula subraya que aunque no siempre es posible evitar el desarrollo de alergias, sí puede disminuirse su aparición mediante ciertas estrategias que involucran hábitos cotidianos y ambientales.

Según las especialistas, existen doce prácticas fundamentales que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar alergias y fortalecer la respuesta inmunitaria:

• Exponerse a ambientes rurales o convivir con animales desde edades tempranas para aumentar la diversidad microbiana.
• Evitar el uso innecesario de antibióticos, que alteran el microbioma.
• Minimizar la exposición a contaminantes ambientales.
• Evitar la exposición al humo del tabaco.
• Reducir la presencia de alérgenos en el hogar mediante ventilación adecuada, limpieza frecuente y aspiradoras con filtros HEPA.
• Utilizar mascarilla y gafas de sol cuando está al aire libre.
• No abusar de productos de limpieza agresivos.
• Mantener una dieta variada y equilibrada.
• Promover la exposición moderada al aire libre y evitar una higiene excesiva.
• Identificar y reducir la exposición a los alérgenos.

Foto: Freepik.

En cuanto a las vacunas específicas para la alergia, conocidas como inmunoterapia con alérgenos, la doctora Zambrano explica que “tienen como objetivo principal modificar el curso de la enfermedad alérgica, reduciendo la frecuencia e intensidad de los síntomas y mejorando la calidad de vida”. Sin embargo, aclara que “estas vacunas no previenen alergias en personas sanas que no presentan sensibilización”.

Sobre la posibilidad de curarse de una alergia, aclara que “la mayor parte de los casos las alergias no tienen una ‘cura definitiva’, si bien pueden mejorar de manera significativa con el tiempo o el tratamiento adecuado”.

Camila Paola Sánchez Fajardo, El Tiempo/GDA