Michael Plant, especialista del Centro de Investigación del Bienestar de la Universidad de Oxford, identificó tres factores clave que influyen en la felicidad: salud mental, relaciones humanas sólidas y sentido de propósito a través de la contribución a los demás. En particular, vio que la salud mental es el componente más influyente en el bienestar general.

En una entrevista con Business Insider, definió la felicidad como “la experiencia de sentirse bien en general”, aunque aclaró que ese bienestar se construye sobre bases complejas. "Al analizar los datos, la salud mental tiene un efecto mucho mayor del que creemos", señaló. Y agregó: “Así que el consejo número uno es no deprimirse. Lo digo en broma, porque, claro, nadie lo elige, pero es una de las peores cosas para uno”.

Según el investigador, recibir apoyo profesional y mantener conversaciones abiertas con personas de confianza pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida. “Consultá con un médico, la terapia funciona”, afirmó.

Otro hallazgo relevante es el impacto directo de las relaciones humanas en la percepción de bienestar. “¿Tenés una pareja que te quiere? ¿Amigos que se preocupan por ti?”, planteó, al destacar que no solo la compañía importa, sino la profundidad emocional de los vínculos.

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Además de los lazos afectivos cercanos, también valoró las relaciones más ocasionales, como las que se desarrollan con vecinos o conocidos. Estas interacciones, aunque más superficiales, aportan a la sensación de comunidad, lo que contribuye positivamente al estado de ánimo. “Hay que trabajar activamente para formar vínculos sociales”, recomendó.

Además, según Plant, una vida feliz no se logra solo al enfocarse en uno mismo. “Gran parte de nuestra conversación sobre la felicidad es demasiado egocéntrica”, advirtió. En cambio, subrayó la importancia de tener un impacto positivo en el entorno: “Si querés vivir una vida feliz, debés preocuparte por marcar la diferencia en la vida de los demás”.

Las personas que colaboran con otros o contribuyen activamente a su comunidad suelen reportar niveles más altos de satisfacción. Sentirse útil y valorado por los demás fortalece el sentido de propósito personal y promueve una mayor plenitud.

La Nación/GDA