Un reciente estudio realizado por la Universidad de Uppsala en Suecia y publicado en la revista ‘Biomarker Research’ mostró cómo no dormir bien puede dañar el corazón y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y fibrilación auricular.

Los autores estudiaron a 16 hombres jóvenes sanos que tenían hábitos de sueño saludables y que pasaron tiempo en un laboratorio de descanso donde durmieron una cantidad normal de horas durante tres noches consecutivas, mientras que en la otra sección solo descansaron cuatro horas cada noche.

Les tomaron muestras de sangre por la mañana y por la noche luego de que realizaran ejercicios de alta intensidad durante 30 minutos. Este experimento realizado mostró el papel crucial que juega el sueño en la salud del corazón.

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Los científicos analizaron detalladamente las proteínas inflamatorias en la sangre de los participantes y se dieron cuenta de que éstas aumentaron cuando tenían falta de sueño. Estas proteínas están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como son la insuficiencia cardíaca y enfermedades de las arterias coronarias. Estos efectos adversos se mostraron con tan solo tres noches de sueño limitado.

“Muchos de los estudios más amplios que se han realizado sobre el vínculo entre la falta de sueño y el riesgo de enfermedades cardiovasculares se han centrado generalmente en individuos ligeramente mayores que ya tienen un mayor riesgo de padecer dichas enfermedades”, afirmó Jonathan Cedernaes, médico y docente de la Universidad de Uppsala, quien dirigió el estudio.

Esto muestra que es importante enfatizar la importancia del sueño para la salud cardiovascular incluso en las primeras etapas de la vida.

Wendys Pitre Ariza, El Tiempo/GDA