El entorno juega un papel fundamental en la salud mental. Ahí es cuando aparece la regla 3-30-300, que define tres condiciones mínimas que deberían cumplirse en cualquier entorno urbano, según el psiquiatra y psicoterapeuta José Luis Marín López.
El experto, reconocido por su visión integradora de la psiquiatría, la psicoterapia y la medicina psicosomática, explicó que esta regla “multiplica hasta por siete el riesgo de presentar sufrimiento psíquico otra vez”.
La regla 3-30-300 consiste en ver al menos tres árboles desde el balcón o la ventana de la casa, tener un 30 % de área arbórea en el barrio y vivir a menos de 300 metros de un espacio verde. Aquellos que cumplan con esta norma presentan un riesgo menor de sufrir algún malestar psíquico. “Cuidar el entorno en el que vivimos es fundamental para el bienestar integral”, argumentó.
Lo que propone este especialista es una mirada más integral hacia la salud mental en la que incluya el contexto y la historia personal de cada uno de los individuos; sobre todo, cómo ha sido su entorno urbano.
Wendys Pitre Ariza, El Tiempo/GDA
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